Viver com Saúde

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

ABACATE

O abacate é uma fruta super calórica.

No entanto, a gordura que o abacate possui, chamada monoinsaturada, é saudável para o coração. Então vale a pena investir no seu consumo e beneficiar-se com todos os nutrientes, o que inclui proteínas, potássio, magnésio, ácido fólico, vitaminas do complexo B e vitaminas E e K.

O abacate é uma fonte de beta-sitosterol, uma substância capaz de reduzir o colesterol e que pode ajudar a diminuir o tamanho da próstata, e consequentemente combater o cancro da próstata.

Etiquetas: Abacate

# publicada por Maria @ 10:38

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Come para viver, não vivas para comer.

“O ser humano morre pela boca, pelo que come e pelo que fala” Tudo que semearmos certamente colheremos

A procura de equilíbrio entre o que nos dá prazer, em termos gustativos, e o que é recomendado pelos nutricionistas e médicos, é algo que faz parte do nosso dia-a-dia. Supostamente, secumbimos muitas vezes ao pecado da gula, mas precisamos de admitir que mesmo as dietas mais rígidas aceitam dias de folga dos quais devemos desfrutar sem complexos de culpa. O acto de ingerir alimentos não deve ser apenas a resposta a uma necessidade fisiológica, mas sim um momento privilegiado de interacção com o meio que nos rodeia. Algumas vezes exageramos, enquanto noutras deveríamos seguir as regras de uma alimentação equilibrada.