quinta-feira, 8 de julho de 2010

 
Alimentação Saudável
Não há dúvida que os nossos hábitos alimentares condicionam a nossa saúde. Optar por uma alimentação equilibrada não é apenas considerar as calorias diárias. Deve também preocupar-se na prevenção de certas patologias que estão associadas à alimentação incorrecta.

Factores chave para uma alimentação saudável:

1- Aprecie uma variedade de alimentos
2- Coma regularmente
3- Equlibrio e moderação
4- Mantenha um um peso saudável e sinta-se bem
5- Não esqueça as frutas e vegetais
6- A sua alimentação deve conter uma porção de hidratos de carbono
7- Beba muitos líquidos (2,5L por dia)
8- Modere o consumo de gorduras
9- Evite o consumo de sal
10- Comece agora com pequenas mudanças

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# publicada por Maria @ 00:09
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